第3回 最近の自分をアプリでチェック：「PULSENSE」のある生活

PULSENEには、詳細な情報がチェックできるアプリ「PULSENSE View」が用意されています。これで蓄積されたデータを確認できるのです。

[すずまり，ITmedia]

LEDなので、ダウンの下からでも分かりました（笑）

　夜、仕事から戻る道で、ダウンの下でぼんやり光るPULSENSEのLEDに異変を感じました。特に全力疾走したわけではないんですが、オレンジ色のLEDが付いているではないですか！ これ、脈拍レベルでは無酸素運動ゾーン以上の色です。階段などアップダウンが続いて、そのまま早歩きをつづけていたので、息が上がっていたのかもしれません。ダッシュでもしないと届かないゾーンだと思っていたので意外でした。ということは、効果的に脈拍数を高めるのに、あえて走らなくてもいいのかもしれません。これは、自分の運動方法を考えるうえで参考になりそう。

エクササイズの内訳

　せっかくなので、アプリ「PULSENSE View」で、これまでのエクササイズの内訳を見てみることにしました。使い始めた11月7日から原稿執筆時点のエクササイズ時間は、合計で27時間58分。ウォーミングアップが17時間27分、脂肪燃焼が10時間13分、有酸素が15分、無酸素3分だそうです。普段の生活では、なかなか有酸素ゾーンにいかないんですよね。無酸素3分のうちの1分くらいが、写真のときかもしれません。

歩数の変遷。目標達成率約74%！ と表示して欲しい！

　「歩数」は14万1194歩。距離にして102キロ！ 100キロ歩けと言われたらさすがにイヤですが、1日6000歩を目標に歩けば、いつのまにかクリア。1歩の積み上げは偉大ですね。「PULSENSE View」はとてもおとなしいアプリで、ユーザーが目標を達成しても手首のLEDが光るだけで（表示を切り替えた場合）、常に淡々としています。お祝いは？ なんて。せめて達成率でも表示されると嬉しいんですけどね。

深い眠りが右肩下がりの衝撃。実際、疲労感は激増中です

　体の調子がいまいちだと感じるので、月単位で「睡眠」を開いてみると、見事に減ってました。これも自分で分かってるんですが……。気になるのは、深い睡眠が激減してること！ 絶対深い睡眠がないかというと、そんなことはないと思うんですが、安静とは思えないなにかがあるからこうなっているのでしょう。寝る前に達成感を感じていると熟眠感を得やすいんですが、ここのところ計画通りにいかないことが多く、前夜から翌日の心配をしながら眠りについている状態。そんなことがバッチリ出ちゃってるみたいです。これじゃ取れる疲れも取れません。ちなみに、寝落ちしていた時間までは記録されないみたいです。

後半、焦りが増しているのがよく分かって、つい苦笑い

　そんな気分は「こころバランス」にも出ていたようで、最近エキサイトしてることが多いみたいです。週単位に切り替えると分かりやすいですね。エキサイトというと漠然としていますが、楽しい興奮などではなく、ストレスやイライラですね（苦笑）。やっぱり相当イライラしていたようだと確認できました。

　たまに励ましてくれたらいいんだけどなーとディスプレイを見ると、脈拍は74なのでした。なし？