年の始めはファスティング――賢く選べば効果倍増 「酵素」にこだわる:ヘルシーライフの新常識
断食=何も食べない、と思っているうちはファスティングは成功しません。空腹の苦しさを回避しつつ、ファスティングの効果もアップさせる。「酵素」を味方につけることが、成功への近道です。
断食を挫折してしまう理由の多くは「空腹」です。いつでも簡単に食べ物を手に入れることができる現代人にとって、「食べずに我慢する」というのは、結構ハードルの高い修行と言えます。あちらもこちらも誘惑だらけ。断食中は一歩も外へ出ず、完全に引きこもるくらいの覚悟は必要、かも知れません。
そんな「空腹」という難敵と戦う武器が、酵素であるというお話を前回しました。あらゆる食物は基本的に酵素を含みますが、たとえば、新鮮な生野菜やお魚などは特に酵素の多い食品です。とは言え、断食中に固形物を口にすることはできません。そこで登場するのが、巷で流行っている「酵素ドリンク」という便利アイテムです。
悪役か、厄介者か。添加物、再び!
ちょっとネットを検索すれば、数多の酵素ドリンクが出てきます。安価なものやCMでお馴染みのもの、ダイエット押し押しのものなど、とにかく数が多くて、何を選んでいいのか迷うところです。
しかし、どれほど多くの酵素ドリンクがあふれていようと、「選んでいい酵素ドリンク」は実はさほど多くはありません。なぜなら、多くの酵素ドリンクに「添加物」が配合されているからです。
この連載のバックナンバーをご覧の方ならご存知でしょう。食品添加物、たとえば、保存料や人工甘味料といったものが、健康を害するおそれもあると言うことを。そんな食品添加物には、さらに厄介な特徴があります。酵素の働きを邪魔するという、何とも残念な役割です。
本来、酵素ドリンクというのは発酵食品ですから、保存料を入れる必要はありません。ところが、飲みやすさや美味しさといった点から人工甘味料を足したり、発酵を早めるための添加物を使ったりすることで、保存料を使わざるを得ない「酵素ドリンクもどき」が実は多くあるのです。
原材料を見れば、酵素の質がわかる!
酵素を補給するはずの「酵素ドリンク」が、酵素の働きを邪魔する食品添加物を含んでいたら、もはや摂る意味はありません。いや、むしろ逆効果でしょう。
きちんとファスティングを成功に導いてくれる酵素を選ぶのなら、原材料に着目してください。そこに食品添加物が入っていたらアウト。じっくりと確かめて「無添加」の酵素ドリンクを探しましょう。たぶん、「無添加」というフィルターをかけるだけで、ほとんどの酵素ドリンクが振り落とされます。残念ですが……。
空腹を覚えることなく、代謝をぐんぐん促進してくれる。酵素ファスティングで年末年始に溜め込んだ余分なものはしっかりデトックス。さあ、2月からはまた美味しいものを食べるぞ―! いや、ちょっとお待ちください。ファスティングは断食後がとても肝心。ということで、2月も引き続き、ファスティングについてお話していきます。
関連記事
- 年の始めはファスティング――成功のカギを握るのは「酵素」だった?
断食なのだから、何も食べないのが正しいやり方……と思うのは早計。実は、断食の効果をアップさせる秘密のアイテムがあるのです。その正体こそ、最近、巷で話題の酵素なんです。 - 年の始めはファスティング――完走するコツは「短く、正しく、美しく」
年末年始の暴飲暴食を、今さら悔やんでも仕方のないこと。いつも以上に酷使してしまった胃腸のために、「ファスティング」というお正月休みをあげましょう。ただし、自己流は禁物です。 - 年の始めはファスティング――暴飲暴食の痕跡をリセットしよう!
怒涛の宴会ラッシュだった年末年始が明け、胃が、お腹が、身体が重いっ! そんなあなたにオススメなのが「ファスティング」。ダイエットのため? いえいえ、デトックスのためです。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
身長174センチの女性アイドルに「ここは女性専用車両です!!!」 電車内で突如怒られ「声か、、、」と嘆き 「理不尽すぎる」と反響の声
-
元「AKB48」メンバー、整形に250万円の近影に驚きの声「整形しすぎてて原型なくなっててびびった」
-
築年数不明の平屋にある、ボロボロ床板をはがしてみたら…… 発覚したヤバい事実に「ビックリ!」「大丈夫でしたか?」心配と驚きの声
-
ママの足にくっつく生後7カ月の赤ちゃん、甘えてるのかと思いきや…… 計算された行動と「ちいこい後ろ姿がかわいすぎ」て目が離せない
-
小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
-
「電車の中で見ちゃダメ」「笑ったww」 実家からLINE「子ヤギがすばしっこくて捕まらない」→送られてきた衝撃姿が320万表示!
-
“作画軽減ガンダム”をガンプラで作成 → 使用パーツも最小限の再現ぶりに「完全に一致」「部品軽減ガンダム」
-
誰も教えてくれなかった“裁縫の裏ワザ”が目からウロコ 200万再生のライフハックに「画期的」と称賛【海外】
-
21歳の無名アイドル、ビジュアル拡散で「あの頃の橋本環奈すぎる」とSNS騒然 「実物の方が可愛い」「見つかっちゃったなー」の声も
-
0歳赤ちゃん「(ママ来たっ!)」→喜びが抑えきれなくて…… 尊すぎるダンスが300万再生「心が浄化されていく」「朝から癒やされました」
- 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
- 富山県警のX投稿に登場の女性白バイ隊員に過去一注目集まる「可愛い過ぎて、取締り情報が入ってこない」
- 2カ月赤ちゃん、おばあちゃんに少々強引な寝かしつけをされると…… コントのようなオチに「爆笑!」「可愛すぎて無事昇天」
- 異世界転生したローソン出現 ラスボスに挑む前のショップみたいで「合成かと思った」「日本にあるんだ」
- 【今日の計算】「8+9÷3−5」を計算せよ
- 21歳の無名アイドル、ビジュアル拡散で「あの頃の橋本環奈すぎる」とSNS騒然 「実物の方が可愛い」「見つかっちゃったなー」の声も
- 1歳赤ちゃん、寝る時間に現れないと思ったら…… 思わぬお仲間連れとご紹介が「めっちゃくちゃ可愛い」と220万再生
- 業務スーパーで買ったアサリに豆乳を与えて育てたら…… 数日後の摩訶不思議な変化に「面白い」「ちゃんと豆乳を食べてた?」
- 祖母から継いだ築80年の古家で「謎の箱」を発見→開けてみると…… 驚きの中身に「うわー!スゴッ」「かなり高価だと思いますよ!」
- 「ゆるキャン△」のイメージビジュアルそのまま? 工事の看板イラストが登場キャラにしか見えない 工事担当者「狙いました」
- フワちゃん、弟の結婚式で卑劣な行為に「席次見て名前覚えたからな」 めでたい場でのひんしゅく行為に「プライベート守ろうよ!」の声
- 親が「絶対たぬき」「賭けてもいい」と言い張る動物を、保護して育ててみた結果…… 驚愕の正体が230万表示「こんなん噴くわ!」
- 水道検針員から直筆の手紙、驚き確認すると…… メーターボックスで起きた珍事が300万再生「これはびっくり」「生命の逞しさ」
- フワちゃん、収録中に見えてはいけない“部位”が映る まさかの露出に「拡大しちゃったじゃん」「またか」の声
- スーパーで売れ残っていた半額のカニを水槽に入れてみたら…… 220万再生された涙の結末に「切なくなった」「凄く感動」
- 桐朋高等学校、78期卒業生の答辞に賛辞やまず 「只者ではない」「感動のあまり泣いて10回読み直した」
- 「これは悲劇」 ヤマザキ“春のパンまつり”シールを集めていたはずなのに…… 途中で気づいたまさかの現実
- 「ふざけんな」 宿泊施設に「キャンセル料金を払わなくする方法」が物議 宿泊施設「大目に見てきたが厳格化する」
- がん闘病中の見栄晴、20回以上の放射線治療を受け変化が…… 「痛がゆくなって来ました」
- 食べ終わったパイナップルの葉を土に植えたら…… 3年半後、目を疑う結果に「もう、ただただ感動です」「ちょっと泣きそう」